Morgen kommt ein neuer Himmel

Das Buch "Morgen kommt ein neuer Himmel" ist von der Autorin Lori Nelson Spielman, kommt vom Fischerverlag und ist 400 Seiten dick,

Im Buch geht es um Brett, deren Mutter verstorben ist und die eine sehr enge Bindung zu dieser außergewöhnlichen Frau hatte. Bei der Testamentsverkündung erhalten die Brüder von Brett ihren rechtmäßigen Anteil, aber zur Verwunderung von allen Personen erhält Brett nichts, außer eine Liste. Der Anwalt erklärt ihr, dass Bretts Mutter die Liste mit Lebenszielen, die Brett in der Pupertät geschrieben hat aus dem Müll fischte und ihr ganzes Leben lang aufbewahrte. Einige Punkte hatte Brett schon erledigt, aber all die anderen soll sie binnen eines Jahres abarbeiten, ansonsten erhält sie kein Erbe. Zu jedem bestandenen Ziel, darf der Anwalt einen Brief von Bretts Mutter vorlesen, welche extra dafür hinterlegt wurden. Zuerst ist Brett geschockt, denn sie kann sich so gar nicht vorstellen das die Liste aus ihrer Jugend mit der Frau von heute noch zusammenpasst. Trotzdem beginnt sie aus Liebe zu ihrer Mutter mit den Punkten auf der Liste und erlebt einige Überraschungen...

Ich fand das Buch sehr flüssig geschrieben und konnte gut der Handlung folgen. Es wurde nie langweilig und hat sich wirklich sehr gut gelesen. Ich hab zu den Personen tatsächlich eine Bindung aufgebaut und war emotional so bewegt, dass ich selbst oft weinte. Das Buch hat mich sehr zum Nachdenken angeregt und einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Es kam öfters zu unerwarteten Handlungen. Somit war nichts komplett vorauszusehen.

Das Buch handelt von wahrer Liebe, von Mutterliebe und deren Wichtigkeit in unserem Leben. Aber es  zeigt auch wie  wichtig der Glauben an sich selbst ist und das wir mutig sein müssen und unsere Ziele verfolgen sollen, anstatt uns für andere zu verbiegen oder Träume sogar aufzugeben. Wir haben nur ein Leben und deshalb müssen wir uns selbstverwirklichen, um glücklich zu werden.

 "Wenn Du Angst hast, dann pack Deinen Mut am Kragen und hol ihn hervor, denn er gehört zu Dir" (S.112).

Fazit: Ich hatte einige wunderschöne Lesestunden, die immer noch nachklingen. Ich kann das Buch absolut empfehlen ;)

Schnee, der auf Tränen fällt

Das Buch "Schnee, der auf Tränen fällt" von Arndt Waßmann ist 144 Seiten lang und kommt vom p.machinery Verlag.

Die Buchqualität würde ich mittelmäßig einkategorieren. Das Cover ist wunderschön, jedoch habe  ich etwas ganz Anderes vom Cover her erwartet. Eher so die Richtung: "Melancholie, Depression, Poesie, dunkle, tiefe Gedanken geboren in einer Winterlandschaft."
Die tatsächlichen Geschichten, sind jedoch ganz anders.

Der Klappentext lautet: "Ein Zug, der einen endlosen Tunnel durchfährt. Eine Frau, die über ihren Tod verhandelt. Die letzten Tränen dieser Welt." Arndt Waßmann vereint in diesem Band die verschiedensten Schicksale in ihrem Kampf um Leben, Hoffnung und Zukunft. Ob Sieg oder Niederlage, das wird stets aufs Neue entschieden.

7 Kurzgeschichten gibt es in diesem Buch zu entdecken aus dem Bereich Action, Thriller, Mystery und Fantasy:
1. Das Spiel des Lebens
2. Vermisst
3. Westtrasse
4. Leben um Leben
5. Der Zug
6. Schnee, der auf Tränen fällt
7. Die Frau ohne Stimme

Es sind recht amüsante Geschichten, die man zwischendurch wunderbar lesen kann. Ich möchte an dieser Stelle jedoch nicht zuviel Spoilern und Komplettbeschreibungen der einzelnen Geschichten widergeben, denn da hat jeder Leser eine andere Meinung, einen anderen Geschmack und Vorlieben.

Meine Meinung  und Beurteilung  zu den Geschichten ist folgende:
Drei Geschichten mochte ich wirklich sehr und fand sie sehr gelungen. Meine Nummer Eins ist "Schnee, der auf Tränen fällt", gefolgt von "Die Frau ohne Stimme" und "Leben um Leben" (obwohl mir hier das Blutopfer irgendwie nicht ganz passend erschien). 

Mit zwei Geschichten konnte ich gar nichts anfangen, eine verschenkte meiner Meinung nach potential (Der Zug), da aus wirklich tiefgründigem Ansatz Verwirrung wurde und Fragen offen blieben. Mein Lieblingspassage aus dem Buch kommt von "Der Zug" und lautet: "Doch hatte sie den Eindruck, dass die meisten Menschen auf Wegen wandelten, die schlichtweg nirgendwohin führten, sondern einfach nur irgendwann endeten." Genau wegen dieser wundervollen Stelle, fand ich es so schade, dass nicht mehr aus der Geschichte rausgeholt wurde.
"Vermisst" fand ich einfach total langweilig, da das Thema schon oft in ähnlicher Art und Weise niedergeschrieben wurde und es keine wirkliche Überraschung gab.

Bei "Das Spiel des Lebens" fand ich den Ansatz sehr gut, aber das Ende zu Klischee und nicht glaubwürdig. Bei Westtrasse hat mir die Story ganz gut gefallen, aber die Gespräche zwischen Schwester und Bruder kamen mir zu aufgesetzt/teils künstlisch vor. 


Mein Ergebnis:
Ich persönlich finde die Geschichten ganz nett. Sie haben mich nicht völlig umgehauen, aber wirklich schlecht waren sie auch nicht.   Deshalb bekommt dieses Buch eine mittlere Bewertung von mir.
Wenn man an dieses Buch nicht zu hohe Erwartungen stellt, sind diese Kurzgeschichten ein netter Zeitvertreib für Zwischendurch.

Game of Scones

 Hier bleibt keine Rüstung sauber!

Das Buch "Game of Scones" kommt vom Verlag Knesebeck und ist 128 Seiten dick.

Dieses Backbuch ist ein Fanwerk zur allseits beliebten Serie "Game of Thrones" und zur Buchserie "Ein Lied von Eis und Feuer" von R.R. Martin.

Dieses liebevoll gestaltete Büchlein ist durchgehend illustriert und mit lustigen, blutigen Backwerken rund um die Serie Game of Thrones bestückt. Beschreibungen und Titel der Rezepte lassen kein Auge trocken und keine Backrüstung sauber. Ich hab mehr als einmal gelacht und will nun unbedingt jede Menge Backwerke selbst austesten. Es sind wirklich gute Ideen enthalten. Vom Schwierigkeitsgrad sind leichte bis anspruchsvoller Backideen vorhanden und die Rezepte an sich sind auch ziemlich umfangreich. Somit kommt Jeder auf seine Kosten :D Der Hardcovereinband und die dicken Seiten machen zudem qualitativ wirklich was her! Für jeden Fan eine tolle Anschaffung :)

Ich finds einfach throntastisch!

Die unbeugsame Händlerstochter

Der historische Roman "Die unbeugsame Händlerstochter" von Ellin Carsta kommt von amazon publising und ist 382 Seiten lang.

Die Geschichte spielt in Köln 1351, zwei Jahre nach der Judenschlacht. Die Juden, die für einen Großteil des Handels verantwortlich sind, kehren erst nach und nach zurück. In dieser Zeit lebt Elisabeth, die ihrem Vater beim Tuchhandel unter die Arme greift und von dem Händler viel lernt. Leider trifft den Vater der Schlag und in dieser dramatischen Situation, reisst sich Stephen ihr nichtsnutziger Bruder, den elterlichen Betrieb unter den Nagel,  Dies hat schwerwiegende Folgen.

Der Roman ist unglaublich spannend geschrieben. Ich konnte ihn kaum aus der Hand legen. Die Charaktere hab ich richtig lieb gewonnen. Elisabeth ist eine unglaublich starke Persönlichkeit und weiss sich in der Männerwelt zu behaupten, obwohl das für Frauen in dieser Zeit absolut unüblich ist. Ihren Vater und vorallendingen ihre Mutter, die an Depressionen leidet, hab ich auch gleich ins Herz geschlossen. Im Gegensatz dazu hätte ich Stephen ihren Bruder den ganzen Roman lang würgen können. Dieser historische Roman hat wirklich Spaß gemacht zu lesen und ist von meiner Seite aus absolut zu empfehlen.

Laurin

Laurin von Hohlbein ist ein Fantasy Jugendbuch,   400 Seiten lang und kommt vom Ueberreuter Verlag.

In dieser Fantasygeschichte geht es um Laurin und Didi, die ausversehen bei einem Erdbeben in einem alten Bergwerk ihre Ausflugsgruppe verlieren. Der Rückweg ist durch Geröll versperrt und sie versuchen verzweifelt einen Ausweg zu finden. Die Jugendlichen geraten immer tiefer in den Berg hinein und entdecken eine ganz eigene fantastische Welt mit ganz eigenen Regeln und Wesen.

Mich hat die Geschichte an das Wunderland erinnert, allerdings nach den germanischen Sagen. Es ist eine absolut skurrille, verdrehte Welt in der Laurin und Didi landen, mit vielen Wesen aus den germanischen Geschichten, aber auch Wesen wie Zentauren und Sirenen, die dort eigentlich gar nicht hingehören nach meinem Empfinden. Dennoch hat diese unglaubliche Welt mich in ihren Bann gezogen und mich ein wenig verzaubert. Leider sind im Buch dann aber viele Seiten auch Füller, wo eine endlose Verfolgungsjagd sich zieht, wo nicht wirklich etwas geschieht und man denkt sich.:"Wann endet es endlich?" Also da wäre Weniger definitiv mehr gewesen. Wäre diese lange Verfolgungsjagd nicht, die sich wie Kaugummi hinzieht, dann hätte das Buch 5 Sterne von mir  bekommen, weil diese Welt einfach völlig anders ist, als das was man sonst so liest. Von der Welt, ihren Bewohnern, von der Kuriosität und Einfallsreichtum her, finde ich das Buch echt lesenswert. Wer einen langen Atem mitbringt bei dem Mittelteil des Buches (die Verfolgungsjagd), der wird mit einem schönen und stimmigen Ende belohnt, welches nicht Überragend ist, aber mich als Leser das Buch mit einem guten Gefühl ins Regal zurückstellen lässt.

Meine Bewertung liegt zwischen 3-4 von 5 Sternen. Ich habe auf jeden Fall schon weitaus bessere Bücher von Hohlbein gelesen, aber auch schon schlechtere Fantasylektüre in der Hand gehalten

Nur ein Tag und ein ganzes Jahr

 Nur ein Tag Teil 1

Das Buch "Nur ein Tag" von Gayle Forman ist der erste Teil von 2 Bänden, 432 Seiten lang und kommt vom Fischerverlag. Genre: Jugendroman/Liebe

 

Allyson ist eine sehr zielstrebige, fleißige Schülerin, die sich an alle Regeln und Forschriften stehts hält und niemals etwas unüberlegtes tut. Sie ist mit ihrer besten Freundin Mel auf einer Europareise, die von ihren Eltern als Abschlussgeschenk bezahlt wurde. Sie ist traurig, dass Paris ausgefallen ist auf der Route und eigentlich steht auf dem nächsten Programm ein Shakespearstück, was sie sich mit der Reisegruppe in England ansehen soll. Doch das Schicksal schenkt ihr und Mel eine Straßenaufführung von einem Shakespearestück, welches Allyson extrem begeistert und dort lernt sie Willem für einen Augenblick kennen, von dem sie sofort angetan ist. Auf der Rückreise sieht sie Willem per Zufall wieder und kommt mit ihm ins Gespräch. Willem der eigentlich auch auf der Rückreise sich befindet, macht den Vorschlag einen Tag mit der Rückreise zu warten und ihr Paris zu zeigen und Allyson denkt nicht lange nach und sagt: "Ja!"

Ich bin auf das Buch durch eine Lesechallenge aufmerksam geworden und hätte es mir vermutlich so nicht gekauft, da ich eigentlich nie Liebesgeschichten lese. Ich muss aber sagen, ich bin total froh, dass ich mir das Buch gegönnt habe, denn ich bin absolut begeistert. Ich hab förmlich dieses Buch verschlungen und konnte mit dem Lesen nicht mehr aufhören. Die Geschichte ist total spannend, in sich schlüssig und es wird zu keiner Zeit langweilig. Die Charaktäre sind alle so toll geschildert, dass ich sie mir bildlich vorstellen kann und ich habe jede Sekunde mit ihnen gefiebert, gelacht und geweint. Man erlebt Allyson, wie sie erwachsen wird und nach und nach über sich hinauswächst. Es gibt Konflikte zwischen den Eltern, ihrer besten Freundin, ihrem Studium und hinzu kommt noch Liebeskummer und die Frage ob sie an dem einen besagten Tag richtig gehandelt hat oder nicht?! Es lässt sie nicht los und als Leser lassen einen die ganzen Fragen die auftauchen auch nicht los. Nebenbei durchzieht das ganze Buch Shakespeare und ich hab richtig Lust nun mir Stücke von ihm anzusehen und ein paar Werke zu lesen, Shakespeare und Paris  wecken einfach die Reiselust, die Lust auf Klassiker und Romantik und es durchzieht einen das Fernweh und eine unstillbare Sehnsucht breitet sich aus. Eine wundervolle Kombination.

Für mich hat sich das Buch absolut zu Lesen gelohnt und ich muss mir natürlich jetzt unbedingt auch noch den zweiten Band kaufen <3

 Und ein ganzes Jahr Teil 2

 
Das Buch "Und ein ganzes Jahr" von Gayle Forman ist der zweite Teil von 2 Bänden, 368 Seiten lang und kommt vom Fischerverlag.

Nachdem Willem aus einem schicksalshaften Grund, nicht mehr zu Lulu zurückkehren konnte und er sie nach dem wundervollen Tag in Paris verloren hat, begibt er sich auf die Suche nach ihr.

Ich dachte zuerst Teil 2 geht da weiter wo Teil 1 geendet hat, aber ich habe schnell gemerkt, dass Allyson sich irgendwie seltsam verhielt Haha, kein Wunder, denn Teil 2 geht nicht da weiter woTeil 1 endete, sondern wir lesen nun aus der Sicht von Willem was sich in dem Jahr ereignet, nachdem er Allyson in Paris verloren hat, Dabei lernen wir Willems bewegtes Leben kennen, seine Familienhintergründe und auch einige Länder auf seiner Reise,

Ich fand den Start des Buches recht spannend und bewegend, aber ab dem Mittelteil, hat es sich leider doch sehr gezogen. Irgendwie kam kein Pep mehr in die Sache und auch keinerlei Spannung. Schön fand ich das im zweiten Teil wieder viel von Shakespeare zitiert wurde. Aber das hat es auch nicht wirklich rausgerissen. Ich hab mich schwer getan, das Buch dann zu beenden.  Die Story ist wirklich süß und lesenswert, aber Band 2 konnte mich nicht wirklich überzeugen.

Fazit: Eine süße, shakespearelastige Liebesgeschichte, aber nicht völlig überzeugend, da die Geschichte sich ab der Mitte zieht und zu wenig Spannung entsteht. Band 1 fand ich absolut lesenswert, aber Band 2 ist für mich nur eine nette Beigabe gewesen, die wirklich nett ist, aber leider nicht mehr. 

Neue Buchreihe aus dem Trias-Verlag

Ich wollte euch unbedingt einmal diese neue Buchreihe vom Trias-Verlag zeigen, die sich rund um das Thema gesunde Ernährung dreht!

Das Buch "Detox ganz grün" von Iris Lange-Fricke, kommt vom Trias-Verlag und ist 144 Seiten lang.

Zucchini-Kiwi-Carpaccio

Das Buch hat eine gute Softcoverqualität mit dicken Seiten. Das Cover finde ich persönlich etwas altbacken und es hätte mich so vom rein optischen her in der Buchhandlung nicht angesprochen. Im Buch sind ein paar schöne Fotos zu den Rezepten, aber leider nicht soviele wie erhofft. Um mir eine Vorstellung von den Rezepten machen zu können, hätte ich mir mehr Illustrationen gewünscht.

Im ersten Teil des Buches wird erklärt, wieso Grün uns so gut tut. Diese Detox-Kur bezieht sich hauptsächlich auf die Farbe "Grün". Man soll soviele grüne Gemüse- und Obstsorten und Wildkräuter zur Entgiftung in den Speiseplan mit aufnehmen wie möglich. 

Weiter geht's mit Erklärungen über Säure-Basen, der Autorin ihre Lieblingsgreenies, andere bunte Detoxzutaten und dann wird über das Detox ganz Grün Program berichtet, welches 2 Wochen lang dauert. Es geht um Vorbereitung und Planung, den Tagesaufbau, weitere Verstärkungstipps wie Leberwickel, Bürstenmassagen, Zungenreinigung, Ölziehen, Heilerde, Entspannung, Bewegung, Sonne und es werden sogar ein paar Übungen aus dem Kundalini-Yoga erklärt und wie man eine "grüne Diät" aus dem Ayurvedischen durchführt. Die Hintergrundinformationen sind für Anfänger leicht verständlich und hilfreich und selbst für Fortgeschrittene findet sich bestimmt noch das ein oder andere, was man noch nicht wusste. Man kann vorhandenes Wissen auch nochmal gut auffrischen mit diesem Büchlein.

 Der zweite Teil des Buches ist mit 86 Rezepten bestückt. Diese sind unterteilt in Smoothies, Drinks und Müslis, Suppen-Grün, Salate, Greenies in Bestform (Gemüse), Dips, Aufstriche und Kleinkram, Green and Sweet. Zu den einzelnen Rezepten werden auch immer noch ein paar Zutaten ausführlicher anhand ihrer Eigenschaften und Wirkungsweise erklärt.

Zum Schluss befindet sich noch ein Sach-, Rezept- und Zutatenverzeichnis.

 Ich selbst bin ein Fan von Rohkost und Rezepten mit wenig Getreide, dafür mit mehr Obst und Gemüse. In diesem Buch wird öfters mit erwärmten Lebensmitteln und mit Getreide gearbeitet. Ich bin aber sehr offen an das Buch herangegangen und habe auch diese Rezepte getestet. Leider sind die meisten Rezepte nicht mal gerade eben gemixt und zubereitet, sondern benötigen doch eine mittlere Zubereitungszeit. Ich bin ja da eher der Fan von einfachen und schnellen Rohkostgerichten. Die Rezepte an sich, sind wirklich sehr, sehr lecker. Manchmal muss man meiner Meinung nach, doch noch ein wenig mehr Gewürz oder Süßung zugeben, aber da sind die Geschmäcker auch verschieden. Ansonsten fand ich die ausgetesteten Gerichte sehr gut und ich konnte einige Ideen für meinen Speiseplan in der Zukunft sammeln. Leider haben jedoch die meisten Rezepte viele Komponenten und hinzu kommt dann auch noch, dass die Komponenten doch sehr exotisch sind und nicht alle im Supermarkt erhältlich. Für Einsteiger finde ich die Zubereitungszeit und auch die vielen exotischen Zutaten nicht empfehlenswert. Selbst ich, der schon viele Rohkostzutaten, auch Superfood usw im Haus hat, hatte Vieles aus den Rezepten nicht auf Vorrat zB Koriandergrün, Sesamöl. Goji-Beeren, Walnussöl, Brunnenkresse, Pistazienkerne, Okraschoten, Hirseflocken, Sumach, Sesamsaat, Tahini, Kokosmilch, Pakchoi, Quinoa, Senfsaat, Koriandersamen, Weizengraspulver, Reispapier, Matchapulver usw. Entweder hat man dann noch Pulver und Samen im Haus, womit man die Zutaten ersetzen kann oder man muss ganz schön in den Geldbeutel greifen oder aber auf das ein oder andere Rezept verzichten. Bei solch extravaganten Sachen habe ich viele Monate lang gebraucht um nach und nach mal hier und mal da mir ein Superfood dazuzukaufen oder eine Packung Chiasamen ect. Das ging nicht alles aufeinmal und ich denke das Viele dann bereits entmutigt sind, wenn sie solche teuren, exotischen Zutaten in den Rezepten finden. Zumal fast jedes Rezept etwas Exotisches beinhaltet, was nicht gerade eben mal im Supermarkt zu kaufen ist.

Fazit: Ich finde die Hintergrundinformationen, Erklärungen, die grünen Wochen und grüne Diät, Tipps und Hinweise sehr schön und nützlich und leicht verständlich für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Das Buch an sich ist vom Cover her etwas langweilig aufgemacht, was aber für mich jetzt keinen großen Stellenwert besitzt. Schade finde ich jedoch das zu wenig Fotos beim Rezeptteil abgedruckt wurden. Da hätte ich mir mehr Bilder gewünscht. Die Rezepte an sich finde ich teilweise zu lang, mit zuvielen Zutaten und mit zuvielen exotischen Komponenten, die man nicht mal geradeso im Supermarkt bekommt. Die fertigen Rezepte schmecken allerdings sehr gut und man kann sicherlich einige Ideen umsetzen und für die Zukunft auch mitnehmen. Ich finde das Buch "Detox ganz grün" wirklich nicht schlecht, aber es hat meiner Meinung nach doch auch einige Defizite, weshalb ich es mittelmäßig einstufe.

Buchweizenblinis

Erbsen-Wasabi-Kokos-Suppe

Das Buch "Mix it" von Lena Suhr kommt vom Trias-Verlag und ist 128 Seiten dick.

Hundekekse

Das Softcoverbuch in guter Qualität hat schöne dicke Seiten und kommt mit einem knalligen, außergewöhnlichen Cover, der mir gleich ins Auge sticht! Sehr auffällig ist somit das "Mix it" und hebt sich deshalb rein äußerlich schon mal von den Konkurrenten in der Ernährungsabteilung des Buchhandels ab^^

Doch hält dieses Buch auch was sein Äußeres uns verspricht?

Lena Suhr ist total begeister von ihrem Hochleistungsmixer und möchte deshalb mit uns 120 ihrer Rezepte teilen.

Im ersten Teil des Buches geht es ganz kurz um das Thema Mixer und Zutaten. Als Fortgeschrittene im Bereich vegane Rohkost und Ernährung, finde ich das nicht schlimm, da ich mich anderweitig schon mit vielen Bereichen und Themen auseinandergesetzt habe im Vorfeld. Für Einsteiger könnte die kurze Einleitung mit Erklärungen jedoch vielleicht etwas zu kurz sein. Einige Fragen bleiben sicherlich noch offen.

Kurz und schmerzlos geht es dann gleich zu den Rezepten, die in folgende Bereiche unterteilt sind:
-Smoothies, Säfte und Shots
-Milchalternativen und Getränke
-Aufstriche und Pestos
-Suppen
.Salate und Dressings
-Süßes
-Dies und Das

Die Rezepte sind einfach und schnell zubereitet und enthalten nicht allzu exotische Zutaten. Oft sind Zutaten enthalten, die man in jedem Supermarkt kaufen kann. Das ist natürlich super für Anfänger. Aber auch Fortgeschrittene kommen auf ihre Kosten, denn es gibt viele tolle Rezepte und Ideen zu entdecken, die teilweise auch sehr außergewöhnlich sind. Es gibt zB sogar ein Rezept für Hundekekse oder eine Süßkartoffelsuppe mit Popcorn, Eis, Riegel und sogar Tortillas.  Sehr praktisch sind die Extrahinweise, die an jedem Rezept dran stehen und mir gleich zeigen ob das Gericht roh, glutenfrei und ohne Nüsse ist.

Das experimentieren mit den Gerichten macht viel Spaß und mein Mixer wird seitdem täglich genutzt. Die Gerichte und Smoothies, sowie Getränke und Shots, die ich bereits ausgetestet habe, waren alle sehr lecker und haben keine große Mühe gemacht. Sie waren einfach und schnell zubereitet. Was kann es schöneres geben in kurzer Zeit, mit wenig Zutaten und wenig Aufwand, viel für seine Gesundheit, tun zu können? Ich finde das Buch sehr gelungen. Schade ist jedoch das es sehr wenige farbige Bilder im Buch von den einzelnen Gerichten gibt. Da hätte ich mir mehr Illustrationen gewünscht, damit ich mir auch einfach das Resultat besser vorstellen kann.  

Fazit: Ich finde das Buch ist wirklich sehr gelungen, da die vielen Rezepte einfach, mit wenigen nicht zu exotischen Zutaten, hergestellt werden können und zudem auch noch gesund und tierleidfrei sind. Es ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da Anfänger die leichten Rezepte gut zubereiten und Fortgeschrittene sich noch einige Ideen und Inspirationen raussuchen können. Es macht wirklich eine Menge Spaß mit dem Buch zu arbeiten und die ganzen Rezepte auszutesten. Trotz der zu kurzen Einleitung und zu wenig Fotos, hat mich das Buch überzeugt und erhält von mir 5 von 5 Sterne, weil ich wirklich total viele Rezepte aus dem Buch zubereitet habe, die sehr lecker schmecken und nun in meinen Alltag eingebunden werden. Gerade auch für meinen Sohn der Lebensmittelallergiker ist, kamen einige Rezepte wie gerufen.

Möhrenkuchen im Glas

Ingwer-Shot

Non Dairy Milk Hanfmilch

Hundekekse

Vegane Hundekekse

Weizengras-Shot

Weizengras-Shot

Das Buch "Grüne Smoothies" von Franziska Schmid und Stephanie Katharina Mehring aus dem Trias-Verlag ist 96 Seiten lang.

Das Buch hat eine gute Softcoverqualität mit dicken Seiten und schönen farbigen Illustrationen.

Für die Leser ist eine grüne Detoxwoche geplant, die er zur Entgiftung austesten soll. Um diese gut bewältigen zu können, gibt es einen Informationsteil im Buch, der kurz und einfach die wichtigsten Hintergrundinfos zum Thema Entgiftung, Rohkost, Wildgrün, Smoothies, Einkaufstipps und Mixertipps umfasst. Ich finde für Anfänger in diesem Bereich sind die wichtigsten Punkte tatsächlich in diesem Buch zusammengefasst und in einfachen Worten widergegeben.

Ich selbst bin schon länger auf dem Rohkostweg und konnte nicht mehr viel Neues dazulernen, aber mir hat es Spaß gemacht, alles nochmal zu lesen.
Einen neuen Tipp hab ich aber dennoch aufgeschnappt und zwar statt Meersalz was ich normalerweise benutze, möchte ich mir wie im Buch beschrieben, einmal eine Sole ansetzen, die viel gesünder und natürlicher ist.

Der Rezeptteil ist unterteilt in Smoothies, Salate und Rohkostsuppen.
Hier werden wirklich einfache Rezepte vorgestellt und mit Zutaten gearbeitet, die jeder leicht besorgen kann. Somit ist also auch hier für Anfänger das Buch wunderbar geeignet. Es wird auch ermutigt selbst die Rezepte für sich passend abzuändern so dass man zB Blattgrün mit anderem Blattgrün austauscht also man kann zB Feldsalat mit Spinat oder Löwenzahn austauschen usw. oder auch Früchte variieren und Gemüse für die Rohkostsuppen. Das macht wirklich viel Spaß und tut Körper und Seele gut.

Ich hab trotz meiner schon längeren Rohkosterfahrung mir noch ein paar Ideen rausgefischt und umgesetzt und fand Diese echt lecker und super!" Ich fand zB den Eichblattsalat mit Birnen und Walnüssen unheimlich lecker und hab dann statt Eichblattsalat auch schonmal mit Spinat variiert. Der Klassiksmoothie schmeckt sehr erfrischend und ist gerade wie ich finde für den Sommer super geeignet und ich hab mich vorher immer sehr schwer getan mit Rohkostsuppen, aber in diesem Buch sind wirklich leckere Ideen drin, die man mal ausprobieren sollte.

Ein kleines Nachwort gibts dann auch noch für alle die die Woche Detox mit Rohkost gemeistert haben, in der es morgens einen grünen Smoothie gibt, mittags einen knackigen Salat und abends eine Rohkostsuppe. Zwischendrin ist Obst und rohes Gemüse auch erlaubt oder andere vegane Rohkostleckereien, wenn man zu starken Hunger verspührt, aber keine industrielle Nahrung.  Das Nachwort finde ich wirklich sehr schön geschrieben und motiviert weiter zu machen.

Ich persönlich kann nur sagen, dass man sich natürlich in solch einer Woche wärend dem Entgiftungsprozess erst einmal schlechter fühlt, denn die Gifte müssen ja abgebaut werden und aus dem Körper raus. Danach fühlt man sich aber zehn Jahre jünger, man hat viel  mehr Energie, man kann besser denken, die Gedanken sind ganz klar, es ist so als würde man schweben, man fühlt sich leicht und die Stimmung steigt. Man ist viel glücklicher, hat Energie und man sieht auch noch jünger aus. Krankheiten verschwinden oder verbessern sich.  Wegen diesen ganzen positiven Effekten, die ich nicht mehr missen möchte, ernähre ich mich mittlerweile durchgängig zu 70-80% Rohkost am Tag :) Das macht einfach unheimlich viel Spaß, dieses neue Lebensgefühl, Neues auszutesten ,sich darauf einzulassen und sich und die Ernährung ganz neu zu erleben und zu erfühlen.

Fazit: Ich kann dieses Buch Neulingen im Bereich Rohkost, Entgiftung und Smoothies absolut empfehlen. Fortgeschrittene werden in diesem Buch keine oder wenige Neuigkeiten entdecken, aber auch als Fortgeschrittener kann man die ein oder andere gute Idee und Rezept mitnehmen! Es macht einfach Spaß in diesem Buch zu blättern, zu lesen und auszutesten. 

Ananas-Bananen-Grüni

Klassiksmoothie

 Salat mit Birnen und Walnüsse

Wildtomatensalat mit Petersilie

Minzige Erdbeere