Smoothies

Smoothies sind unglaub gesund und lecker! Vorallendingen die Grünen :)

Spinat-Birne-Banane

Für Zwischendurch, aber auch als Frühstück kann man einen Smoothie ganz leicht herstellen. Man nimmt einfach Früchte und/oder grünes Gemüse oder Wildkräuter und mixt es mit etwas Wasser im Mixer. Dabei kann man eigentlich fast alles variieren. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt!

Die Idealempfehlung sind 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag zu sich zu nehmen und mit allen Vitaminen und Mineralstoffen gut versorgt zu sein. Die meisten schaffen das nicht. Deshalb ist es so einfach und super einen Smoothie herzustellen. Leicht kann man ihn auch überall mit hinnehmen und zwischendurch trinken. Man sollte ihn aber unbedingt immer selbst herstellen aus frischem Obst und Gemüse und Kräutern, denn im Supermarkt sind die Smoothies oft mit Zucker und anderen ungesunden Inhaltsstoffen versetzt. Grüne Smoothies helfen das Immunsystem stärken, entgiften den Körper, können Allergien mildern, vor Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen, Depressionen, Müdigkeit und Nervosität mildern oder sogar vertreiben und sie wirken dem Alterungsprozess entgegen.

Ruckula Beeren

Feldsalat Apfel

Obst-Smoothie

Orange Karotte